מאפינס ארוחת בוקר

 

המרכיבים: 

  • 2 ו-1/2 כוסות שיבולת שועל דקה

  • 3 כפות צ׳יה

  • 2 כפיות אבקת אפייה ללא אלומיניום

  • 1 כפית פמפקין ספייס/קינמון 

  • קמצוץ מלח הימלאיה

  • 1/4 כוס מחית תפוחי עץ טבעית 

  • 1/4 כוס חמאת שקד לבן/שקדית 

  • 1 כוס חלב סויה לא מומתק

  • 2 כפיות חומץ תפוחים

  • 1/4 כוס צימוקים כהים 

* אופציונלי: 1/4 כוס מייפל להמתקה/ סוכר מייפל או קנים לפיזור מעל המאפינס.

 

הוראות ההכנה:

  1. מחממים תנור ל-180 מעלות. 

  2. טוחנים בבלנדר שיבולת שועל יחד עם הצ׳יה ומעבירים לקערה גדולה. 

  3. מוסיפים את יתר החומרים היבשים ומערבבים היטב. 

  4. יוצרים גומה במרכז, מוסיפים את החומרים הרטובים ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה. 

  5. יוצקים לתבנית מאפינס ואופים למשך כ-20-25 דק׳, עד שקיסם הננעץ במרכז המאפינס יוצא יבש. 

* ניתן לשמור במקרר למשך כשבוע או במקפיא למשך כשלושה שבועות. 

 

 

 

 

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

  • YouTube - Black Circle
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

 ©natalieaviv כל הזכויות שמורות לאתר