דייסת שיבולת שועל שוקולד


דייסת שיבולת שועל ושוקולד עשירה וקרמית היא ארוחת הבוקר האולטימטיבית ביום חורפי לדעתי. היא כל כך טעימה, מחממת ואי אפשר להפסיק לאכול ממנה.

לא בכדי זכתה הדייסה להיות ארוחת הבוקר מספר אחת במדינות קרות.

שיבולת השועל עצמה היא דגן מלא בערכים מזינים; ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים שמשביעים לאורך זמן כך שהיא מצויינת לשמירה על אורח חיים בריא.

אז אחרי ששכנעתי אתכם (אני מקווה!😜) בואו ללמוד איך מכינים דייסה במרקם קטיפתי,

עם טיפ קטן שעושה את כל ההבדל.

כמות: 1-2 מנות

המרכיבים:

  • 1/2 כוס שיבולת שועל דקה

  • 1/2 כוס קרם קוקוס

  • 1 כוס חלב צמחי

  • 1 כפית ממתיק לבחירה (מייפל/סילאן/אגבה/סוכר קנים)

  • 1 כף שוקולד מריר טבעוני קצוץ

  • 1 כף מחוקה אבקת קקאו נא

תוספות: פירות, אגוזים, זרעים, חמאת בוטנים, שוקולד קצוץ...

הוראות ההכנה:

  1. מערבבים את כל מרכיבי הדייסה בלקחת קטנה ומביאים לסף רתיחה.

  2. מנמיכים לאש בינונית-נמוכה, ומבשלים תוךכ די בחישה מידי פעם, למשך כ-10-15 דק׳, עד שהדייסה מסמיכה במידה הרצויה.

  3. מגישים עם תוספות שאוהבים.

הערות וחלופות אפשריות

  • ניתן להחליף את קרם הקוקוס בכמות שווה של חלב צמחי, אך קרם הקוקוס הוא שמעניק את המרקם הקרמי המפנק לדייסה.

  • ניתן להחליף מחצית מכמות הנוזלים במתכון במים עבור גרסה דלת קלוריות.

  • ניתן לוותר על השוקולד הקצוץ ולהשתמש באבקת קקאו בלבד.

  • אפשר להחליף את שיבולת השועל הדקה בשיבולת שועל עבה אך זמן הבישול יתארך.

עוד לא נרשמתם לערוץ היוטיוב שלי? לחצו כאן, הירשמו (זה בחינם!) וקבלו עדכונים על סרטונים חדשים שאני מעלה >>



שמרו על קשר

  • YouTube - Black Circle
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

 ©natalieaviv כל הזכויות שמורות לאתר